“脾胃伤，百病生”，夏季该如何调理脾胃？

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　　脾胃是后天之本，气血生化之源，人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。中医讲“内伤脾胃，百病由生”，而夏季是脾胃最为脆弱的时候，同仁堂健康更需要做好脾胃调理。

　　脾胃伤，百病生

　　夏天暑湿困脾,导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱，如果脾胃功能障碍就不能很好地运化水湿，造成“内湿”停滞，进一步影响脾胃的功能。并且闷热的天气人容易烦躁，烦躁会影响到脾胃的运化能力。正如中医说的“见肝之病，知肝传脾”，肝郁则脾虚。所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃，比如像有心脑血管等基础疾病的在夏季容易发生意外。

　　夏季该如何调理脾胃？

　　1.饮食方面

　　强调除湿养胃。宜清淡饮食，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，适当地选择祛暑、利湿、健脾类的食物，如绿豆、薏米、冬瓜、山药等。夏季生理机能比较活跃，更需要重视营养的补充，如钙铁锌硒等矿物质营养素、各种维生素、蛋白质等。

　　2.情志方面

　　强调调畅情绪。天气逐渐热起来，人们难免烦躁。中医认为恼怒抑郁，导致气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，就会出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等消化系统症状。

　　3.运动方面

　　保证每天早上或晚上半小时至1小时左右的缓慢运动。因为适当的体育锻炼能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢。

　　4.保健方面

　　夏天不少人喜欢吃冷的食物，生冷的食物会刺激胃黏膜，导致胃部神经失调。此时更应该注意肠胃保健，而保护肠胃健康别忽视补硒，硒元素是人体必需的微量元素，适当补硒可帮助养肝调脾胃，保护胃粘膜，以及提高人体免疫力和抗氧化功能。