健身房健身器材大全合集

ningxueqin

　　当我第一次走进健身房的时候，对很多器材都不熟悉，于是，今天就来做个专题：叫做健身器材大全合集，以下这五款器材你是否认识呢？话不多说，往下看看吧！

　　1.划船机

　　一个划船机可能是每一个桨手的训练和测试程序的基础，但是任何有抱负的运动员或健身爱好者还可以使用它，或者只是任何人谁愿意做一个全身，低冲击的锻炼。

　　室内划船可以锻炼你的上肢和下肢、核心和背部，并且对你的心血管健康也有好处。

　　2.跑步机

　　有氧运动可能是您首先需要做的运动之一——如果您打算在家中拥有自己的健身房，那么跑步机就成为必备品。购买一款纤薄且易于存放的产品，必确有氧健身设备既不会过于笨重，也不会占用您家中过多的空间。

　　最好，您想要一台可以为您提供一系列锻炼选项的跑步机，以及一个显示您的速度、距离、卡路里和步数的显示器。

　　3.动感单车

　　不可否认，在户外骑自行车更好，但对于每天时间有限或无法面对天气的人来说，固定自行车是次佳选择。即使您在室内，您仍然可以使用合适的自行车重现在开阔的道路上骑行的感觉。

　　买一辆或租一辆健身车，通过可调节的鞍座、车把和踏板等可定制的偏好来提供较低的身体阻力。

　　4.椭圆机

　　椭圆机可以模拟爬楼梯、步行或跑步等活动，减去对关节的过度压力。椭圆机的低强度有氧运动有助于降低受伤风险，这也是受伤的人使用椭圆机进行训练的原因。

　　理想的椭圆机是一种可调节踏板、步幅和坡度以提供不同阻力水平的椭圆机。

　　5.哑铃

　　哑铃是任何想要训练或准备比赛或需要从受伤中恢复的人必不可少的力量训练工具。但是，它也可以用于有氧运动，例如在做哑铃摆动时。

　　理想情况下，有 5 到 25 公斤的各种重量。确保它也有足够的抓地力以避免滑动。